Probiotika
Oblast, kde je výzkum živý, ale marketing běží daleko napřed. Rozhoduje konkrétní kmen, ne počet miliard na obalu.
Bez schváleného tvrzení
K téhle látce není v unijním registru schválené zdravotní tvrzení. Co se o ní ví, popisujeme níž — ale slibovat konkrétní účinek na zdraví u ní nelze.
Probiotika jsou živé mikroorganismy a jejich působení je specifické pro konkrétní kmen. To je nejdůležitější věta celé téhle kapitoly. Kmen se značí trojicí údajů — rod, druh a označení kmene, například Lactobacillus rhamnosus GG.
Studie, které něco ukázaly, testovaly konkrétní kmeny na konkrétní situace. Nejsilnější data jsou u průjmu po antibiotikách a u některých forem syndromu dráždivého tračníku. Přenášet ten výsledek na jiný kmen je asi tak přesné jako tvrdit, že když funguje jeden lék ze skupiny, fungují všechny.
Údaj o počtu kultur v miliardách CFU se používá jako hlavní prodejní argument, ale sám o sobě nic neříká. Vyšší číslo neznamená lepší přípravek, když kmen neodpovídá tomu, co chcete řešit.
Otevřená otázka je, jak trvalý efekt je. Část studií naznačuje, že se osídlení po vysazení vrací k původnímu stavu — probiotika tedy nejsou jednorázová oprava, ale spíš něco, co působí, dokud se užívá.
Dávkování
Dávkování se řídí konkrétním kmenem a tím, co se řeší. Ve studiích se pracuje s rozpětím řádově miliard až desítek miliard CFU denně.
Na co si dát pozor
- U lidí s výrazně oslabenou imunitou nejsou probiotika bez rizika a patří k lékaři.
- První dny se může objevit nadýmání.
- Přípravek bez uvedeného označení kmene nelze porovnat s žádnou studií.
Tento článek má informativní charakter a nenahrazuje odbornou lékařskou péči. Doplňky stravy nejsou léky a neslouží k léčbě ani prevenci onemocnění. Před užíváním se poraďte s lékařem, zvlášť pokud berete léky, jste těhotná nebo kojíte.